伞盖里有乾坤-香菇什锦盏的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延缓衰老、预防贫血等功效；可与茡荠、鲤鱼、毛豆搭配；与明虾、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与萝卜、蘑菇、紫菜搭配；与菊花、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、清热利水、生津止渴等功效；可与墨鱼、木耳菜、苹果搭配；与马齿苋、杏、干辣椒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、利尿等功效；可与大米、羊排、西瓜搭配；与红枣、白萝卜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；