| 不用油炸的甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白巧克力 | 克 | 539千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑巧克力 | 克 | 556千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 673克 | 不用油炸的甜甜圈热量/卡路里2620千卡 | |||
 热量2620千卡，相当于灭火218分钟消耗的热量...720 | |||||
不用油炸的甜甜圈的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、黄油（15克）、小苏打（1小勺）、鸡蛋（1个）、淡奶油（50克）、牛奶（适量）、香草精（适量）、白糖（20克）、白巧克力（100克）、黑巧克力（100克）、色素（红、蓝）
1/11. 先将所有的材料称好
2/11. 将高粉、小苏打、盐，鸡蛋、淡奶油、香草精、牛奶、糖分别拌匀
3/11. 将面粉和液体和成面团后加入黄油，揉成光滑面团（无需到扩展阶段哦！揉光滑即可）
4/11. 面团松弛15分钟
5/11. 烤箱180度预热，烤盘铺上油纸
6/11. 用甜甜圈模切好甜甜圈
7/11. 烤箱180度上下火中层15一20分钟
8/11. 出炉放凉
9/11. 白巧克力和黑巧克力分别隔60度热水融化（需要什么颜色只需在白巧克力液内添加任何色素即可）
10/11. 尽情的装饰你的甜甜圈吧！
11/11. 你能看得出里面有多少个卡通人物么？
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、去除污渍、美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、美容护肤等功效；可与明虾、桂圆肉、香椿搭配；与地瓜、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、预防便秘等功效；
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营养信息
- 不用油炸的甜甜圈热量2620 千卡
- 脂肪273.86 克
- 蛋白质45.04 克
- 碳水化合物309.83 克
- 钠27955.9 毫克
- 钙612 毫克
- 铁6.27 毫克
- 钾1431 毫克