| 夏天清凉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 479克 | 夏天清凉热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于爬楼梯35分钟消耗的热量...480 | |||||
夏天清凉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粉藕（一节）、新鲜百合（I包）、梨（l个）、枸杞（少许）
1/1. 藕煲上10分钟，加上百合梨煲10分钟，最后加枸杞5分钟。待凉些加少许蜂蜜
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、护肝、退热等功效；可与百合、银耳、猪肺搭配；与白开水、羊排、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、滋肾等功效；可与大闸蟹、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏天清凉热量280 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠254.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾526 毫克