| 萝卜干肉沫炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 691克 | 萝卜干肉沫炒丝瓜热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于登山机138分钟消耗的热量...402 | |||||
萝卜干肉沫炒丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1个）、萝卜干（少许）、肉末（少量）、葱花（少许）、蒜头（少许）
1/4. 准备好材料、丝瓜去皮、肉剁碎、萝卜干剁小块备用
2/4. 丝瓜切片
3/4. 锅加油烧热，倒进蒜末、肉沫、萝卜干，炒出香味、倒入丝瓜翻炒，加点水焖1分钟！加入调味料、盐、鸡精！
4/4. 最后洒上葱花即可出锅装盘！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经、清凉等功效；可与牛膝、海虾、毛豆搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠蠕动、防癌、促消化等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与人参、枣、首乌相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降血压、预防高血压等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与醋、武昌鱼、龙须菜搭配；与芒果、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜干肉沫炒丝瓜热量922 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物61.52 克
- 钠886.5 毫克
- 钙280 毫克
- 铁8.66 毫克
- 钾757 毫克