| 清炒莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 67克 | 清炒莲藕热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于汽车打蜡123分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒莲藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜莲藕（1小结）、调和油（少许）、青、红椒(甜)（少许）、盐（少许）
1/7. 先上一个成品图哦！
2/7. 制作清炒藕丁的材料：莲藕、青、红椒、盐、调和油。
莲藕买回来洗净去皮。
3/7. 切成条。
4/7. 再切成粒，把青、红椒也切成粒待用。
5/7. 热锅，倒油（玉米油），油热后倒入莲藕粒翻炒两下后，倒入青、红椒粒一起翻炒两分钟左右就可以起锅了。
6/7. 最后再上两张美图供大家流口水哟！
7/7. 哈哈哈哈
食材功效信息
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒莲藕热量553 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克