| 花哈土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 490克 | 花哈土豆粉热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于乒乓球285分钟消耗的热量...240 | |||||
花哈土豆粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花哈（360克）、土豆粉（一包）、橄榄油（3勺）、料酒（2勺）、蒜仁（5颗）、小米椒（6颗）、姜（2片）、生抽（3勺）、鸡精（少许）、蚝油（两勺）
1/1. 首先把花哈用热水煮开后在用热水煮两分钟土豆粉，热油锅放配料（姜，蒜，小米椒）爆炒，放花哈爆炒，加料酒，在放土豆粉，放生抽，蚝油，盐，鸡精，起锅即可。
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、降血糖等功效；可与白菜、羊肉、鳕鱼搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解鱼蟹毒、驱寒等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花哈土豆粉热量1140 千卡
- 脂肪117.73 克
- 蛋白质32.71 克
- 碳水化合物151.43 克
- 钠1414.8 毫克
- 钙321 毫克
- 铁3.49 毫克
- 钾1523 毫克