| 烤鸡腿鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1133克 | 烤鸡腿鸡翅热量/卡路里2610千卡 | |||
 热量2610千卡，相当于拳击218分钟消耗的热量...720 | |||||
烤鸡腿鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（两三个）、鸡腿（两三个）、食用油（适量）、新奥尔良腌料（适量）
1/3. 先把鸡翅鸡腿洗干净，然后用刀割花让它更入味，然后把腌料倒下去，腌两个小时以上，你想更加入味就腌长一点时间
2/3. 这是腌好的，先把烤箱上下层220度预热五分钟
3/3. 然后烤盘上放上锡纸，在锡纸上涂一层薄薄的油，然后放上鸡翅鸡腿，放进烤箱中层，上下层220度烤20分钟（这个可以根据自家的烤箱温度来调节时间，我家的烤箱温度比较高的），然后拿出来，翻个面再烤10分钟就好了
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚损、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 烤鸡腿鸡翅热量2610 千卡
- 脂肪124.7 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠115.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾447 毫克