| 绿豆纯奶冷饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 288克 | 绿豆纯奶冷饮热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于搬东西390分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆纯奶冷饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）、纯奶（适量）
1/7. 绿豆下过直接煮。我没有泡。 因为我想吃时候立马就做。 等泡好我都不想吃了。这么热的天。事实证明。不泡也是可以的。而且我发现有个好处就是汤多哈哈。 洗干净多倒水。
2/7. 为什么说汤多呢。 因为我把汤全部弄出来了的差不多了。做不了那么多。 那一部分直接就可以喝。要不然放到冰箱凉了喝。
3/7. 我加了纯奶一袋。 蜂蜜。白糖。 把白糖化开就可以。
4/7. 哈哈。没有什么东西装就用。一次性杯子了。 这五兄弟哈哈。
5/7. 基本4个半小时快五个小时就是这样了。 像吃碎冰一样。超级爽的 要想冻成硬的块。吃的话里面放个一次性筷子。方便拿。
6/7. 差不多第二天下午从冰箱拿出来就这样了。 有小时候的感觉里面全部是豆子。
7/7. 其实大家如果想吃硬的话。可以在网上买那种模具就可以了。 非常方便的。 干净没有任何的添加剂。看我红。那是煮绿豆汤的颜色。 (绿豆汤不是绿的哈哈)
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、保护肾脏、止渴等功效；可与南瓜、豇豆、百合搭配；与圣女果、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与雪梨、胡萝卜、茼蒿搭配；与油豆腐、腐竹、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆纯奶冷饮热量975 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物237.5 克
- 钠4.9 毫克
- 钙91 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾946 毫克