| 青椒老干妈炒小银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 333克 | 青椒老干妈炒小银鱼热量/卡路里1953千卡 | |||
 热量1953千卡，相当于滑板391分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒老干妈炒小银鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、小银鱼（干）（适量冷水泡发）、老干妈豆豉（适量）、大蒜生姜末（适量）、酱油（必备）（适量）、盐（适量）、菜籽油（适量）
1/1. 超级简单哦！
1.锅里菜籽油烧热下生姜大蒜爆香.
2.下泡好沥干的小银鱼和切好的辣椒圈?翻炒
3.下老干妈豆豉，酱油，盐。。翻炒
4.上色后有点焦焦的就出锅啦！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、促消化等功效；可与鸡蛋、猪肝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、增进食欲等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、破冷气、软化血管等功效；
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营养信息
- 青椒老干妈炒小银鱼热量1953 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠10072 毫克
- 钙82 毫克
- 铁7 毫克
- 钾154 毫克