| 黄瓜蜂蜜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 纯净水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 469克 | 黄瓜蜂蜜饮热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于有氧操59分钟消耗的热量...280 | |||||
黄瓜蜂蜜饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、纯净水（200克）、蜂蜜（适量）
1/7. 黄瓜洗净，切块，准备好200克纯净水和蜂蜜；
2/7. 将切好的黄瓜和纯净水放入果汁机里面；
3/7. 果汁机插上电源；
4/7. 果汁机工作20秒即可。
5/7. 喝的时候加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
6/7. 成品图
7/7. 成品图竖图
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、抗衰老等功效；可与蜂蜜、虾米、土豆搭配；与油菜、辣椒、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与雪花梨、茼蒿、桑葚搭配；与河蟹、豆腐丝、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜蜂蜜饮热量274 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物78.5 克
- 钠5.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾130 毫克