| 宝宝虾蓉蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 545克 | 宝宝虾蓉蔬菜饼热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于垒球279分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝虾蓉蔬菜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾蓉（适量）、油菜（适量）、蛋黄（适量）、面粉（适量）
1/3. 面粉，自制虾蓉，油菜碎，蛋黄液搅拌成糊。
2/3. 电饭煲提前预热，刷油，面糊倒入，5分钟出锅。
3/3. 叮~宝宝要开动了。模具（保温杯口）切○形。
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、宽肠通便、增强免疫力等功效；可与海虾、基围虾、鸡爪搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、百合、洋葱搭配；与味精、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝虾蓉蔬菜饼热量1115 千卡
- 脂肪28.46 克
- 蛋白质27.55 克
- 碳水化合物68.01 克
- 钠383.5 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾326 毫克