| 西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 430克 | 西多士热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡，相当于吹喇叭688分钟消耗的热量...120 | |||||
西多士的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方包（适量）、花生酱 黄油（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、面包糠（适量）
1/3. 方包切好 一边抹黄油一边抹花生酱和在一起在切开成三角形
2/3. 打两个鸡蛋搅匀 把切好的方包裹上面粉 接着裹鸡蛋 （鸡蛋一定要裹好要不然就不好看了）
3/3. 把裹好的鸡蛋的方包 裹上面包糠 接着用170-180的油温炸三分钟 记得的翻过来喔炸好就可以蘸着炼乳吃了 美味的西多士 成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、养血发胎等功效；可与韭菜、青椒、菠菜搭配；与桔子、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗菌消炎、降血脂等功效；
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营养信息
- 西多士热量1376 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物123.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克