| 薏米红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 227克 | 薏米红豆汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于打理草坪139分钟消耗的热量...330 | |||||
薏米红豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）、糖（可不用）（适量）
1/6. 准备原材料，两种差不多量就行。
2/6. 头一天晚上在冰箱里泡发，早上拿出来清洗干净。
3/6. 放入电压力锅内，加入适量的水，喜欢喝汤的，水可以多加些。
4/6. 启动豆类功能煮制，很轻松哦，坐等美食。
5/6. 盛入碗中放凉就可以吃了。
6/6. 除湿利器~薏米红豆汤^o^
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、除肿、解毒等功效；可与鸭肉、鸡肉、鲫鱼搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、抗癌、健脾去湿等功效；可与羊肉、车前子、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米红豆汤热量766 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克