西红柿鸡蛋面的热量和减肥功效

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西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
挂面	克	561千卡	346千卡	10.3克	0.6克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	597克	西红柿鸡蛋面热量/卡路里786千卡
热量786千卡，相当于吹长号225分钟消耗的热量...210

西红柿鸡蛋面的做法共1个步骤

挂面（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、虾皮（适量）、香菜（适量）、盐鸡精生抽（适量）

1/1. 挂面煮熟捞出过一遍凉水
锅内加入少许油煸炒鸡蛋加入虾皮煸香加入西红柿煸炒半分钟左右加入适量凉水熬开（喜欢汤多的可以多放些水）加入生抽盐鸡精即可出锅浇在挂面上撒上香菜即可喜欢吃辣的可以放些辣椒油

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促消化、帮助消化等功效；可与黄鱼、福寿鱼、芥蓝搭配；与河蟹、猪肝、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、荠菜、紫菜搭配；与地瓜、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豇豆、豆腐、南瓜搭配；与菠菜、黄豆、韭菜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、缓解胃痛、祛除寒气等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊肉搭配；与黄瓜、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；