| 甜Q鹧鸪蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 148克 | 甜Q鹧鸪蛋热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于壁排球81分钟消耗的热量...420 | |||||
甜Q鹧鸪蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹧鸪蛋（适量）、白砂糖（4勺）、红糖（3勺）
1/4. 去壳
2/4. 去完壳，冲洗下。用热开水再过一遍
3/4. 然后下白砂糖和红糖，下去煮。记住用小火慢慢煮，煮大概15分钟。关火，放凉。入冰箱冷藏保鲜。然后就可以开动了
4/4. 完成
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、增强免疫力、止咳等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、健脾暖胃、补虚等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与肥牛、姜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜Q鹧鸪蛋热量568 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物196.7 克
- 钠21.4 毫克
- 钙170 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾305 毫克