| 苦瓜烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 786克 | 苦瓜烧排骨热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于平底雪橇196分钟消耗的热量...420 | |||||
苦瓜烧排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、苦瓜（一根）、姜蒜辣椒（若干）
1/5. 先把排骨用酱油腌制一会儿
2/5. 苦瓜切好泡水，这样会减少苦味，不喜欢吃苦的朋友们可以试试
3/5. 佐料
4/5. 先把排骨烧一会，放入苦瓜
5/5. 当当当当，美味可口又健康
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、止消渴等功效；可与南瓜、大蒜、茄子搭配；与百合、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、降血脂等功效；可与鸭蛋、玉米面、猪肝搭配；与虾、南瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜烧排骨热量1369 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠47 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾464 毫克