| 香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 517克 | 香蕉煎饼热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于刷牙624分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉煎饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香蕉（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、黄油（适量）、芝麻（适量）
1/10. 准备香蕉和鸡蛋。
2/10. 鸡蛋打在碗内，剥好香蕉。
3/10. 将鸡蛋充分打碎，香蕉放在微波炉里稍微加热，压成泥。
4/10. 将香蕉泥倒在鸡蛋里，加入白糖和黄油。
5/10. 充分搅拌均匀，加牛奶。
6/10. 搅拌。
7/10. 加面粉。
8/10. 可以加点黑芝麻。
9/10. 锅里倒少许油，文火烧热，倒入面糊。待一面煎好了，再翻另一面。
10/10. 看，只要有心，就能做出甜美的食物哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、防细菌感染等功效；可与小米、韭菜、苋菜搭配；与兔肉、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、通便、均衡营养等功效；可与国光苹果、燕麦、川贝母搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉煎饼热量1249 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克