| 10L小烤箱蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼奶 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 172克 | 10L小烤箱蛋挞热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于摔跤27分钟消耗的热量...360 | |||||
10L小烤箱蛋挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小的蛋挞皮（12个）、炼奶（10克）、白糖（10克）、纯牛奶（100毫升）、淀粉或面粉（5克）、小鸡蛋（一个，全蛋）
1/9. 全部的材料，碗里是糖和面粉
2/9. 蛋挞皮是小的，24个八块钱，是冻的挺前十五分钟拿出来解冻，小的化的快
3/9. 鸡蛋加糖加面粉打散，一定要打散，然后再加牛奶，炼奶，打匀
4/9. 烤箱预热五分钟180度
5/9. 这个空档把蛋挞水过筛，为的是更细腻没颗粒感
6/9. 按材料的克数来做，12个蛋挞是正好的，一点都不浪费。
7/9. 180度，25分钟
8/9. 25分钟后是这个样子，已经熟了但是没颜色，把烤箱调到230度，十分钟。
9/9. 10分钟后就是这个样子了，喜欢么
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与米汤、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 10L小烤箱蛋挞热量162 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质11.01 克
- 碳水化合物158.8 克
- 钠165.6 毫克
- 钙394 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾611 毫克