| 简易果盘，黄瓜香蕉油桃芒果，水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | 1.06克 | 0.32克 |
| 总量 | 1115克 | 简易果盘，黄瓜香蕉油桃芒果，水果拼盘热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于高尔夫球126分钟消耗的热量...270 | |||||
简易果盘，黄瓜香蕉油桃芒果，水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、黄瓜（适量）、油桃（适量）、香蕉（适量）
1/1. 我主要说的是黄瓜，切五片别切断，中间连着，如图把第二片和第四片折起来，做两个靠在一起就好了，蝴蝶
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、降血糖等功效；可与绿豆芽、豆腐、鱿鱼搭配；与西红柿、包菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、活血、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、治疗便秘、治热病烦渴等功效；可与芝麻、燕麦片、牛奶搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易果盘，黄瓜香蕉油桃芒果，水果拼盘热量568 千卡
- 脂肪1.23 克
- 蛋白质3.77 克
- 碳水化合物51.27 克
- 钠12.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾829 毫克