| 冬瓜蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 540克 | 冬瓜蒸肉饼热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于体能训练166分钟消耗的热量...300 | |||||
冬瓜蒸肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、肥瘦猪肉（200克）、葱（适量）
1/5. 猪肉可以买的时候绞好，冬瓜去皮切片
2/5. 猪肉加入葱花，盐油酱油，耗油，糖搅拌均匀
3/5. 把猪肉铺在冬瓜上面
4/5. 上锅蒸十五分钟可以了
5/5. 成品
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、消渴、防癌等功效；可与草鱼、芦笋、椰子搭配；与鲫鱼、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、止消渴等功效；可与小白菜、莲藕、豆腐皮搭配；与红豆、明虾、海螺相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、抗癌等功效；可与牛五花肉、肥瘦牛肉、膝圆牛肉搭配；与脆豆腐、腐竹、油皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜蒸肉饼热量829 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠72.3 毫克
- 钙41.3 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾402 毫克