| 豆皮蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 448克 | 豆皮蔬菜卷热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于水中有氧健身操129分钟消耗的热量...240 | |||||
豆皮蔬菜卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、豆皮（适量）、香葱（适量）
1/3. 豆皮切正方，大片，黄瓜，胡萝卜切条状，胡萝卜香菜断生
2/3. 豆皮表面抹少许面酱，或者黄豆酱，放上黄瓜，胡萝卜，葱丝
3/3. 卷紧后用香菜系紧，放入冰箱，冷藏后配生抽香油沾食
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、豆浆、羊排搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与鱿鱼、苹果、墨鱼搭配；与马齿苋、菠菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、解毒、止咳消痰等功效；
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营养信息
- 豆皮蔬菜卷热量517 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠774.3 毫克
- 钙176 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾310 毫克