| 肉末茄汁炒通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 624克 | 肉末茄汁炒通心粉热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于摘水果238分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末茄汁炒通心粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、番茄（一个）、青椒（适量）、肉末（适量）
1/3. 通心粉冷水泡二十分钟，锅内放水加些盐，煮熟通心粉，捞出备用
2/3. 肉加少许料酒，白胡椒，拌均匀，青椒，洋葱，番茄，切丁
3/3. 锅内放少许油，再放洋葱，翻炒加入肉末，加少许料酒，炒熟加入番茄，和番茄酱炒熟，倒入通心粉，加少许盐，汤，生抽，最后放入青椒，炒均匀
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、杀菌消炎等功效；可与松子、猪骨、羊排搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、增强免疫力等功效；可与茭白、西葫芦、蜂蜜搭配；与地瓜、石榴、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃消食、帮助消化等功效；可与鳝鱼、苦瓜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、润燥等功效；可与卷心菜、南瓜、大蒜搭配；与乌梅、荞麦、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末茄汁炒通心粉热量714 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物19.84 克
- 钠99.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾613 毫克