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德国宝烤鸡

德国宝烤鸡的热量和减肥功效

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德国宝烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
料酒25千卡114千卡0.3克0克
12千卡31千卡1.7克0.2克
香叶23千卡205千卡35.6克5.5克
4千卡59千卡2克0克
白糖59千卡392千卡0.1克0克
总量94德国宝烤鸡热量/卡路里123千卡
田径 热量123千卡,相当于田径16分钟消耗的热量...450

德国宝烤鸡的做法共4个步骤

食材主料/辅料

三黄鸡一只(1000克)、料酒(20毫升)、葱(适量)、香叶(两片)、海天味极鲜(20毫升)、白糖(15克)、盐(少许)、姜(适量)
德国宝烤鸡的做法图解1

1/4. 把所有材料放入不锈钢盆或者大的碗也行哦,腌制,隔15分钟翻一下,让它入味

德国宝烤鸡的做法图解2

2/4. 腌制两个小时,拿出来放入德国宝光波炉,三黄鸡用小刀把鸡肉划开

德国宝烤鸡的做法图解3

3/4. 光波炉调节150度20分钟,然后打开翻一下在烤20分钟,如果要有焦焦的感觉,你可以在调节温度高点烤10分钟

德国宝烤鸡的做法图解4

4/4. 烤鸡出锅,切块或者手撕都可哦

食材功效信息

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、抗癌、缓疲劳等功效;可与牛肉末、肥瘦牛肉、花菇搭配;与金丝小枣、米豆腐、脆豆腐相克,同食可能会引起不适;

香叶的热量205千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除冷健胃、止痛散寒、温中行气等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、止咳、润肺生津等功效;可与南瓜子、杨桃、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、止血、清理胃水等功效;与红豆馅、红豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 德国宝烤鸡热量123 千卡
  • 脂肪5.7 克
  • 蛋白质39.7 克
  • 碳水化合物136.5 克
  • 10316.4 毫克
  • 101 毫克
  • 3.3 毫克
  • 281 毫克

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