| 小米红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 224克 | 小米红枣粥热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于挖煤111分钟消耗的热量...360 | |||||
小米红枣粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小米（1小碗）、红枣（8颗）
1/3. 小米洗净用水泡半个小时，然后放入电饭煲加入红枣，定好时间。
2/3. 早上起来打开电饭煲，就可以看到美味的小米红枣粥啦。
3/3. 喝粥时来一片寿司面包
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、滋阴等功效；可与桂圆、红枣、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、抗炎、益智健脑等功效；可与木瓜、板栗、核桃搭配；与牛奶、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小米红枣粥热量666 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠10.5 毫克
- 钙105 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾808 毫克