| 速食面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 455克 | 速食面热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于晾衣服332分钟消耗的热量...120 | |||||
速食面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、挂面（适量）、葱（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、花椒粉（适量）、开水（适量）
1/10. 取白菜叶部分，洗净切宽点的条
2/10. 切葱花备用
3/10. 锅烧热，放油，油热后放入葱花及花椒面炒香
4/10. 放入白菜叶翻炒
5/10. 加入少许盐将白菜叶炒蔫
6/10. 加开水
7/10. 加耗油
8/10. 加生抽
9/10. 汤开后打入鸡蛋，下入挂面，中火盖上盖子煮，期间时常用向前推的方法翻动面条防止粘糊
10/10. 出锅前，加少许白糖和鸡精调味即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、帮助消化、通利肠胃等功效；可与蚕豆、鲤鱼、猪肝搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 速食面热量664 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质12.68 克
- 碳水化合物82.78 克
- 钠446.5 毫克
- 钙41.7 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾422 毫克