鸡爪煲的热量和减肥功效

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、增强皮肤张力、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、滋阴等功效；可与洋葱、丝瓜、红薯搭配；与甘草、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、利水消肿等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、充饥、治疗便秘等功效；可与草鱼、枣、海蜇搭配；与鸭翅、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、降血压、抗早衰等功效；可与韭菜花、豆苗、燕麦片搭配；与苦瓜、葡萄、洋葱相克，同食可能会引起不适；