| 超级好吃的奥利奥曲奇自制奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 168克 | 超级好吃的奥利奥曲奇自制奶昔热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于槌球104分钟消耗的热量...150 | |||||
超级好吃的奥利奥曲奇自制奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（4块）、白糖（1.5勺）、牛奶（400毫升）、香草精（半勺）、稀奶油（10毫升）
1/8. 准备材料～
2/8. 把冷藏完的牛奶倒进碗里
3/8. 倒入稀奶油，搅拌
4/8. 倒入香草精，搅拌
5/8. 倒入白糖，搅拌
6/8. 拿擀面杖把奥利奥戳碎
7/8. 把奥利奥碎末倒进调制好的牛奶里
8/8. 最后倒入杯子里，享受美味吧～
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与巧克力、乌鳢、钙粉相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
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营养信息
- 超级好吃的奥利奥曲奇自制奶昔热量260 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.97 克
- 碳水化合物115.95 克
- 钠47.6 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾240 毫克