| 意大利面-内附意酱做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 405克 | 意大利面-内附意酱做法热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于打牌145分钟消耗的热量...90 | |||||
意大利面-内附意酱做法的做法共14个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、蒜头（适量）、肉沫(肉小块也可以)（适量）、意大利面条（适量）、番茄酱（适量）
1/14. 番茄划十学刀，下水煮至皮微翘。这个部分是让番茄脱皮。后面让番茄果皮分离就好了。
2/14. 意大利面先泡发，至少半小时。
3/14. 番茄脱皮后切小
4/14. 锅中放入少许油，爆香蒜沫
5/14. 将肉炒熟，加入少许酱油。尔后盛出备用。
6/14. 锅中再次加入蒜末爆香
7/14. 加入切好的番茄
8/14. 加内肉沫
9/14. 加水加番茄酱
10/14. 盖上盖子，大火收汁
11/14. 收到后面微微有一点汁即可
12/14. 煮意大利面
13/14. 面大概煮发白就好了
14/14. 开吃
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促消化、防癌等功效；可与鲫鱼、芹菜、三文鱼搭配；与鳙鱼、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、降低胆固醇、排毒清肠等功效；可与醋、生菜、五花肉搭配；与草菇、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养阴凉血、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面-内附意酱做法热量217 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物62.21 克
- 钠39022 毫克
- 钙240 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾594 毫克