| 鸡肉豆角焖米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 929克 | 鸡肉豆角焖米粉热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡，相当于聚会1021分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡肉豆角焖米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、豆角（适量）、蒜头（适量）、酱油，蚝油，糖，盐（适量）、米粉（适量）
1/4. 材料备好
2/4. 热锅下油，放入蒜头爆香倒入鸡肉翻炒至变色
3/4. 然后放入盐，糖，蚝油，酱油，适量水，最后放入豆角，煮开后放入米粉，盖上至其收汁即可
4/4. 锵锵！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、益五脏等功效；可与茼蒿、薄荷、冬瓜搭配；与明虾、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、安养精神、利小便等功效；可与土豆、大蒜、土豆搭配；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有温中健胃、保护肝功能、消食理气等功效；可与五花肉、玉米面、猪肉搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、暖胃、明目等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉豆角焖米粉热量1532 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质28.06 克
- 碳水化合物126.71 克
- 钠152.2 毫克
- 钙255 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾1000 毫克