| 冰糖银耳桂圆红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 405克 | 冰糖银耳桂圆红枣汤热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于灭火91分钟消耗的热量...720 | |||||
冰糖银耳桂圆红枣汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、红枣（9颗）、桂圆（9颗）、冰糖（适量）
1/2. 将红枣撕开分两半，去核、
桂圆去壳，去核（觉得桂圆去核麻烦的可不去）清洗两遍
银耳半朵泡发，现在的银耳都很好泡发，半小时足够，泡发好的银耳撕成小瓣
2/2. 把桂圆红枣银耳放到电炖锅里兑水炖三个小时，如果用天然气的灶的话就大火烧开再小火炖一个小时，炖出胶质来即可。（我一般放五碗水）
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、补气、提神等功效；可与薏米、鸭蛋、樱桃搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、降血压、除腥臭怪味等功效；可与白菜、花生、小米搭配；与虾皮、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、惊悸、补血等功效；可与当归、莲子、百合搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、润肺等功效；可与石榴、鸭梨、黑芝麻搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖银耳桂圆红枣汤热量1087 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物251 克
- 钠94.9 毫克
- 钙129 毫克
- 铁8 毫克
- 钾2361 毫克