| 玫瑰葱卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 806克 | 玫瑰葱卷热量/卡路里1978千卡 | |||
 热量1978千卡，相当于哑铃659分钟消耗的热量...180 | |||||
玫瑰葱卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、紫薯（150克）、面粉（500克）、酵母（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/8. 将紫薯、南瓜洗净，蒸熟。
2/8. 将蒸熟的南瓜、紫薯加少量水打成泥。
3/8. 将打好的南瓜泥、紫薯泥加糖加酵母拌匀，加面粉，和面团醒发30分钟。
4/8. 醒发好后开始捏造型，不好粘合的地方可以沾一点儿水，
5/8. 捏好后上蒸锅盖好再醒发15分钟。
6/8. 然后开火，先大火，开锅后中火20分钟，关火后关5分钟再出锅！
7/8. 赏心悦目的早餐。
8/8. 也可做午餐、晚餐哦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、防癌治癌等功效；可与墨鱼、牛里脊、红枣搭配；与黄鳝、带鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、防癌等功效；可与大米、排骨、莲子搭配；与大花蟹 、鸡翅、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防高血压、增强食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、增进食欲等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰葱卷热量1978 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质16.34 克
- 碳水化合物97.8 克
- 钠10044.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾155 毫克