| 绿豆冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蔓越莓 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 绿豆冰糕热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于跑步102分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆冰糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（200克）、奶油50（50克）、黄油（60克）、蔓越莓（20克）、白糖（70克）
1/3. 去皮绿豆浸泡10小时以上
2/3. 蒸30分钟，倒入料理机加入奶油打成糊，干的话可以加水打！打好的绿豆糊倒入不沾锅加入砂糖黄油，小火炒干水份！放入冰箱冷藏2小时
3/3. 冷藏好的绿豆泥加入蔓越莓/30克一个，用压模压好，压好的绿豆糕放入冰箱冷藏半天。可以开吃啦！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、养颜、美容养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冰糕热量814 千卡
- 脂肪98.13 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物112.1 克
- 钠41.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1 毫克
- 钾170 毫克