| 土豆烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 玉米油 | 克 | 895千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 503克 | 土豆烤薯条热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于乘双连雪橇190分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆烤薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、淀粉（少许）、玉米油（100克）、番茄酱（适量）
1/8. 一个土豆切成条，放水里泡一下，把土豆上的淀粉去掉。
2/8. 放锅里煮3分钟。
3/8. 煮好后拿出来沥水，冷却。
4/8. 撒上淀粉，放冰箱冷冻一小时以上。
5/8. 放油锅里炸至金黄捞出。
6/8. 好了！
7/8. 装盘，浇上番茄酱，在撒点盐。又香又脆！
8/8. 吃了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、降糖降脂等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容养颜等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、健胃消食、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烤薯条热量1331 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质3.94 克
- 碳水化合物132.15 克
- 钠39004.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾374 毫克