| 夏日芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 夏日芒果奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于种花54分钟消耗的热量...270 | |||||
夏日芒果奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、牛奶（250毫升）、薄荷（若干）
1/7. 用刀将芒果切块；
2/7. 将芒果块用小刀剃下；
3/7. 装碗放入冰箱，冰镇3个小时；
4/7. 将冰镇后的芒果块放入料理机，加入牛奶；
5/7. 启动来料理机；
6/7. 完成装杯；
7/7. 可以享用啦。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与红枣、番茄酱、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日芒果奶昔热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克