| 肉丝拌土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 566克 | 肉丝拌土豆热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于写字718分钟消耗的热量...108 | |||||
肉丝拌土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（你喜欢）、土豆（你喜欢）、酱油，生抽，盐，花生油，生粉（3:2:1:1:1）
1/7. 土豆削皮(忘了照)，锅里放油加土豆和蒜米(拍碎)去炒，香了放，土豆和水比例1:2。我的已经是软了的...
2/7. 把配料拿碗调好，另起锅加点水把肉灼水，然后，过筛，把浮起来的过了和渣过了，把肉和汤汁到配好的调料汁，然后刚刚的过继续烧热，导入肉和调料汁的混合体，小火烧开
3/7. 土豆捞起来！
4/7. 煮到粘稠
5/7. 土豆摆盘
6/7. 淋上肉汁！
7/7. 拌起来吃！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、解热毒等功效；可与西瓜、丝瓜、紫菜搭配；与鲫鱼、北极虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、补充营养等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝拌土豆热量1292 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克