| 西餐店的镇店主食-西芹橄榄菜培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 655克 | 西餐店的镇店主食-西芹橄榄菜培根意面热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于空手道98分钟消耗的热量...600 | |||||
西餐店的镇店主食-西芹橄榄菜培根意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橄榄菜（2大勺）、培根（4条）、芹菜（半根）、番茄（8个）、橄榄油（1勺）、大蒜（3瓣）
1/9. 准备好需要的食材。
2/9. 培根切条，芹菜洗净切丁，番茄洗净对半切开。
3/9. 煮开一锅水，加一勺盐，下意面煮八分钟。
4/9. 锅内加入橄榄油，爆香蒜片。
5/9. 放入培根炒出油，入番茄。
6/9. 倒入两大勺橄榄菜，芹菜丁，翻炒。
7/9. 这个菜中火，由于橄榄菜有盐、培根也有咸味，所以口味淡的不用放盐，愿意放的建议放这种海盐，口感更好。
8/9. 大概2分钟就可以出锅了，特别香。
9/9. 拌上面条，吃两碗都不过瘾呢。
食材功效信息
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清热、预防高血压、降血压等功效；可与空心菜搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、开胃、增强免疫力等功效；可与基围虾、百合、粳米搭配；与兔肉、醋、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西餐店的镇店主食-西芹橄榄菜培根意面热量981 千卡
- 脂肪76.57 克
- 蛋白质46.32 克
- 碳水化合物28.95 克
- 钠4691.8 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾815 毫克