| 无油薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 无油薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于拉伸运动90分钟消耗的热量...150 | |||||
无油薯片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、五香粉（适量）、盐（适量）
1/7. 准备盐，五香粉，土豆。
2/7. 把土豆切成约2mm的土豆片。
3/7. 把土豆浸水，加一点盐。杀菌。
4/7. 腌制适量的五香粉，可加盐。
5/7. 用手搅均匀。
6/7. 放进微波炉正面4分钟，背面两分钟。
7/7. 叮叮！大功告成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、宽肠通便等功效；可与醋、牛里脊、肥牛搭配；与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克