| 观音坐莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 观音坐莲热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于滑翔飞行40分钟消耗的热量...210 | |||||
观音坐莲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）
1/3. 5OZ奇异果浓缩汁加1OZ果糖、200ML纯净水、250g冰块，雪克壶摇匀，倒入果汁杯
2/3. 橙子横竖切4刀，不要切到底，掰开表皮，放到杯子上，圣女果切瓣，放到橙子上
3/3. 放西芹装饰
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、解油腻、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 观音坐莲热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克