| 肉火烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 富强粉 | 克 | 801千卡 | 286千卡 | 9.3克 | 1.1克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 400克 | 肉火烧热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于长笛434分钟消耗的热量...120 | |||||
肉火烧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
富强粉（280克）、酵母（3克）、鲜奶（160毫升）、温水（10毫升）、鲜肉片（250克）、葱花（少许）
1/3. 用鲜奶调好一袋青汁！因为给小朋友吃，所以用的富含益生元的大麦若叶青汁。用温水调好酵母，可放少许糖。
2/3. 倒入酵母水和青汁奶，揉成光滑面团发酵30分钟（至少），面团发酵2倍大。开始做饼！
3/3. 用包大包子的方法，做成团，轻轻按压成饼！放入电饼铛！6分钟左右出锅！哈哈……当早餐又快又营养！
食材功效信息
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有改善贫血、平衡营养吸收、益肾等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 肉火烧热量869 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2 毫克
- 钾102 毫克