| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 726克 | 南瓜饼热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于上厕所1209分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、小麦面粉（适量）
1/6. 南瓜切条装盘，大火蒸12分钟，倒入不锈钢盆，用汤勺捣烂
2/6. 每次加2汤勺面粉，用汤勺搅拌和面，加两次
3/6. 盘里放面粉垫底，用勺分团，外面裹点面粉以免粘手。
4/6. 锅内放油烧滚，放入面团，用锅铲压扁（锅铲反面先到油里过下）
5/6. 煎至两面金黄即可出锅
6/6. 完工
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、保护胃粘膜等功效；可与绿豆、芦荟、鲈鱼搭配；与羊骨、大花蟹 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1209 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克