| 荆棘蒜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 256千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 荆棘蒜泥热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于木管乐器128分钟消耗的热量...120 | |||||
荆棘蒜泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荆棘（200克）、大蒜（200克）
1/3. 荆棘清洗干净，沥干水备用。
2/3. 蒜瓣备好
3/3. 加入少量盐，鸡粉，把荆棘跟蒜头，捣成蒜泥。（忘记拍照）最后淋上麻油，爱吃醋的可以淋上醋。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、杀菌、清肠道等功效；可与粳米、马齿苋、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荆棘蒜泥热量256 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克