| 香酥南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1049克 | 香酥南瓜饼热量/卡路里2618千卡 | |||
 热量2618千卡，相当于冰上掷石游戏654分钟消耗的热量...240 | |||||
香酥南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（适量）、面粉（适量）、红豆馅（适量）、面包糠（适量）
1/11. 南瓜放蒸锅蒸熟蒸烂！凉了备用！
2/11. 加入适量的糯米粉，面粉。这里是关键，一定要多加糯米粉，面粉一定得少量，不然口感硬硬的了，不然都加糯米粉，我喜欢硬一点就加了一点面粉。
3/11. 搅拌成型，这里注意面比较湿就再加糯米粉，直到成型。
4/11. 取出一块擀成条再切块
5/11. 准备好红豆馅，我是网上买的，也可以自己做，没有的可以不加，或者加芝麻和白砂糖。
6/11. 准备好面包糠
7/11. 切小块按成饼
8/11. 加入红豆馅
9/11. 面饼两面刷水沾取盘里的面包糠依次摆好。
10/11. 锅内加多点油，我是煎的，最好炸，油温不能太高，小火油开后下油锅煎至两面金黄并饼面起泡立马捞出。
11/11. 香酥南瓜饼出炉了！很美味哟！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与赤小豆、燕麦、枣（鲜）搭配；与基围虾、西红柿、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、止渴等功效；可与葡萄、枣、兔肉搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有降血糖、降血脂、消暑等功效；可与南瓜、枣、鲫鱼搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进排便、预防便秘等功效；
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营养信息
- 香酥南瓜饼热量2618 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物255 克
- 钠16.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾145 毫克