| 小羊咩咩咩豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 豆沙 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 可可粉 | 克 | 10千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 418克 | 小羊咩咩咩豆沙包热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于跑步机279分钟消耗的热量...240 | |||||
小羊咩咩咩豆沙包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 牛奶加热至30度左右，倒入酵母，轻轻搅拌使酵母融化，静至5到10分钟。倒入面粉，白糖用筷子搅拌成絮状，揉成一个光滑的白面团。白面团加适量可可粉，使劲揉得到一个可可粉面团。两个面团揉好，待发酵。
2/10. 现在的天气，一个半小时能发酵完成，待它们变成两倍大小就可以了。发酵好的面团再揉揉，排掉里面的空气。白色面团分成一个个小份，擀成图中的圆形。
3/10. 放入豆沙。
4/10. 收口，翻过来，揉圆一些。
5/10. 可可粉面团捏成坨圆形，放在白色面团上面。
6/10. 再用可可粉面团做小羊的耳朵。
7/10. 白色面团做眼睛。
8/10. 可可粉面团做眼珠。
9/10. 白色面团做头发。咩咩～小羊做好了，再次醒发20分钟，开火蒸15分钟再焖三分钟出锅。
10/10. 出锅啦，出锅啦！吃草吗、小咩咩羊、
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、治疗便秘等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与果汁、醋、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小羊咩咩咩豆沙包热量1117 千卡
- 脂肪15 克
- 蛋白质44.61 克
- 碳水化合物273 克
- 钠97.1 毫克
- 钙383 毫克
- 铁9.23 毫克
- 钾739 毫克