番茄炒鸡肉的热量和减肥功效

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番茄炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
总量	927克	番茄炒鸡肉热量/卡路里869千卡
热量869千卡，相当于铲东西145分钟消耗的热量...360

番茄炒鸡肉的做法共1个步骤

红椒（两个）、芹菜（一枝）、蒜头（一个）、番茄（两个）、鸡肉（适量）、盐，生油，酱油，蚝油，鸡精粉（适量）

1/1. 鸡肉洗净切成小块，番茄洗净切成小块，然后锅底放点生油蒜蓉用中火炒熟了鸡肉放进去用大火炒白了加放番茄一起炒合，然后放芹菜，红辣椒，盐，酱油，鸡精粉，蚝油，加一小点水不能多，适量就好，

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与羊排、鳕鱼、海虾搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、开胃、增强免疫力等功效；可与香芋、牛里脊、豆腐搭配；与醋、南瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、降低胆固醇、改善肝功能等功效；可与五花肉、武昌鱼、醋搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、促进消化、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、山楂、鲫鱼搭配；与虾、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精、补虚健胃等功效；可与板栗、薄荷、冬瓜搭配；与兔肉、芹菜、菊花相克，同食可能会引起不适；