| 姜汁鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜汁 | 克 | 9千卡 | 28千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 31克 | 姜汁鱼热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于对面舞2分钟消耗的热量...270 | |||||
姜汁鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼中段（适量）、姜汁（适量）、精盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、食用油（适量）、香葱（适量）、味精（适量）
1/7. 鱼中段冼净。
2/7. 切大块。
3/7. 用2匙姜汁，一匙生抽和老抽，一小匙精盐。
4/7. 用2匙姜汁，一匙生抽和老抽，一小匙精盐。倒进切好的鱼块上拌均腌制半天。
5/7. 将腌制好的鱼码盘，放进烧开水的蒸锅里蒸10分钟，
6/7. 锅里放油倒进鱼碗里的鱼汤，调入调味鲜，味精，香葱烧开。
7/7. 浇在码好盘的鱼上面即成。
食材功效信息
姜汁的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与雪花梨、明月梨、酥梨搭配；
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营养信息
- 姜汁鱼热量9 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克