| 蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 121克 | 蒸蛋羹热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于治安69分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、盐（一点点）、虾皮（一点点）
1/2. 鸡蛋一个加入盐打散，再加入温水继续打散，盖上保鲜膜，电饭锅加入清水烧开，放入蒸隔，盖好盖子开始蒸蛋
2/2. 快蒸好的时候撒些虾皮，再蒸二三分钟就ok了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、美容护肤等功效；可与玉米、小米、荠菜搭配；与鹅肉、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、止血等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、增强体质、降血压等功效；可与丝瓜、紫菜、豇豆搭配；与枣、韭菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸蛋羹热量173 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质45.26 克
- 碳水化合物15.92 克
- 钠15231.7 毫克
- 钙1106 毫克
- 铁10.95 毫克
- 钾765 毫克