| 自制鸡粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 虾米 | 克 | 198千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 485克 | 自制鸡粉热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于对面舞126分钟消耗的热量...270 | |||||
自制鸡粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、虾米（100克）、鸡胸肉（250克）
1/8. 准备材料：鸡胸肉 （做给宝宝吃建议用鸡胸肉，比较嫩）、香菇、虾米洗净。
2/8. 鸡胸肉 、香菇切丁，可以适当放点盐，蒸熟或煮熟。
3/8. 放入烤箱烤干水分。
4/8. 烤干后晾凉。
5/8. 放进ErgoChef研磨杯中（一次别放太多，这样更容易磨碎）。
6/8. 用ErgoChef研磨杯转上15秒。
7/8. 倒出，继续磨下一杯肉松。
8/8. 无任何添加剂的鸡粉，送饭送粥，宝宝肯定爱吃得不得了。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血压、防治肿瘤等功效；可与莴笋、胡萝卜、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、增加骨密度、保护心血管等功效；可与黄瓜、丝瓜、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、强筋骨等功效；可与油菜、茶树菇、豇豆搭配；与李子、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制鸡粉热量566 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质65.3 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠4927.7 毫克
- 钙560 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾908 毫克