首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
酸奶冻芝士蛋糕

酸奶冻芝士蛋糕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
酸奶冻芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪590千卡295千卡7.1克28.6克
酸奶208千卡104千卡2.5克2.7克
淡奶油873千卡873千卡0.70克97克
黄油355千卡888千卡1.4克98克
白糖196千卡392千卡0.1克0克
吉利丁粉52千卡347千卡84.4克0.4克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
1千卡1千卡0克0克
总量716酸奶冻芝士蛋糕热量/卡路里2368千卡
贴墙纸 热量2368千卡,相当于贴墙纸789分钟消耗的热量...180

酸奶冻芝士蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(200克)、酸奶(200克)、淡奶油(100克)、黄油(40克)、白糖(50克)、吉利丁粉(15克)、水(50克)、香草精(几滴)、奥利奥饼干(一包)、蛋黄(1个)、黑加伦葡萄干(少许)
酸奶冻芝士蛋糕的做法图解1

1/12. 没拍好的全家福

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解2

2/12. 把奥利奥饼干分开,留下饼干,放在保鲜袋里面用研磨棒把饼干研磨成粉末。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解3

3/12. 将黄油室温融化。如果黄油平时放在冷冻层,可以隔水加热至融化。把黄油和奥利奥饼粉末放入容器中混合均匀。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解4

4/12. 我用吸油纸把6寸沫底部包好,然后把拌匀的奥利奥粉末放入,并压紧实了,放入冰箱冷藏起来,

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解5

5/12. 奶油奶酪加糖,打发至丝滑,我在这一步花的时间挺长的。看各位小主们的奶油奶酪状况吧。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解6

6/12. 我的奶油奶酪打出来这样子我就停下了

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解7

7/12. 取一部分酸奶,倒入几滴香草精,然后把打散的蛋黄也加入进去,混合均匀。其实还有很多会放柠檬汁啥的,我家柠檬用完了就没有放。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解8

8/12. 将混合好的酸奶液倒入奶液中。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解9

9/12. 吉利丁粉,加入水找初融化,然后放奶锅中隔水完全融化。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解10

10/12. 把剩下的酸奶和融化了的吉利丁粉混合,搅拌均匀。倒入奶液中,混合均匀。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解11

11/12. 奶油打发。因为当时容器拿小了,奶油稍微打发了下,并没有打发到自己要的效果。一般是六七成打发。然后分三次加入到奶液中。混合均匀

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解12

12/12. 把第一步做好的模具拿出来,把混合均匀的奶液倒入。我最后放了点黑加仑葡萄干丁。然后震去气泡,葡萄干下沉了。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、防癌、促进消化等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、黄豆、香蕉相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护眼睛、治疗便秘、大便秘结等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、止咳、疗疮去酒毒等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 酸奶冻芝士蛋糕热量2368 千卡
  • 脂肪253.24 克
  • 蛋白质109.56 克
  • 碳水化合物140.24 克
  • 1325 毫克
  • 602 毫克
  • 7.75 毫克
  • 1008 毫克

相关知识

扫一扫手机查看