| 双瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 675克 | 双瓜炒虾仁热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于吃东西88分钟消耗的热量...120 | |||||
双瓜炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、黄瓜（一根）、丝瓜（一根）、葱（适量）、小红尖椒（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 虾仁入水煮熟，捞出备用
2/4. 葱姜蒜切末
3/4. 黄瓜丝瓜去皮，切片
4/4. 热锅加油，加入葱姜蒜末及小红尖椒（可切小，也可整个）爆炒香，加入虾仁及瓜片，少于盐，待丝瓜恰好变色即可乘出
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、帮助消化、预防动脉硬化等功效；可与上海青、葡萄、海马搭配；与洋葱、红枣、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、清热利水等功效；可与豆腐、墨鱼、醋搭配；与金桔、枇杷、菠菜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、祛风、消热化痰等功效；可与海带、虾米、虾皮搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双瓜炒虾仁热量176 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物7.26 克
- 钠7.9 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾241 毫克