| 抹茶酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 炼乳 | 克 | 163千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 235克 | 抹茶酸奶热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于弹吉他170分钟消耗的热量...120 | |||||
抹茶酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（200克）、抹茶粉（8克）、炼乳（50克）、香蕉（半个）、芒果粒（适量）
1/4. 准备食材，忘记拍炼乳进去了
2/4. 杯子壁贴上香蕉片
3/4. 抹茶粉内加入酸奶炼乳搅拌均匀没有颗粒状倒入杯中
4/4. 成品图
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛压降脂、帮助消化、护齿明目等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、清肠、降血压等功效；可与国光苹果、川贝母、燕麦片搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶酸奶热量341 千卡
- 脂肪11.33 克
- 蛋白质13.89 克
- 碳水化合物77.74 克
- 钠106 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾715 毫克